2015-01-31 2015年01月31日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400、梅醤番茶 昼:雑穀入りご飯+納豆+キムチ、大根の味噌汁 夕:かき揚げ天ざるそば 間食:南部せんべい 飲み物:水、麦茶