2015-05-18 2015年05月18日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、サンマのフライ、トマト 夕:雑穀入りご飯、具だくさん春雨スープ、ブロッコリー 間食:アーモンド、卵ボーロ 飲み物:水