2015-07-19 2015年07月19日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、ヤクルト400 昼:ツナチャーハン、生姜とミョウガの梅酢漬け 夕:巻き寿司、刺身(ほっき、まぐろ)、なめこの味噌汁 間食:チョコレート、シリアルバー、フルーツケーキ 飲み物:水、麦茶、ジンジャーエール