2015-08-12 2015年08月12日 日記 天氣:曇り一時雷雨 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、肉味噌と梅酢漬けのせ冷奴 夕:冷や汁、マカロニサラダ 間食:アーモンド 飲み物:水、麦茶