2015-09-15 2015年09月15日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+いかの塩辛、ネギの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、納豆とキャベツのお好み焼き風、わかめの味噌汁 間食:パンケーキ 飲み物:水、麦茶