2015-09-18 2015年09月18日 日記 天氣:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+イカの塩辛、大根とがんもどきの煮物 夕:麻婆豆腐丼、ふのりの味噌汁 間食:アーモンド 飲み物:水、麦茶、梅醤番茶