2015-09-25 2015年09月25日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ヘンプナッツパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト、梨 昼:雑穀入りご飯+辛子明太子、なめこの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、塩さば、小松菜のおひたし、ねぎと卵の味噌汁 間食:梨 飲み物:水、麦茶