2015-10-03 2015年10月03日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、すいとん 夕:オムライス、温野菜サラダ、おくらともずくのスープ 間食:ドーナツ 飲み物:水、麦茶