2015年10月04日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400、梅醤番茶
昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、温野菜サラダ、オクラともずくのスープ
夕：お好み焼き
間食：アーモンド
飲み物：水