2015-12-12 2015年12月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、いんげんと油揚げとこんにゃくの煮物 夕:鍋焼きうどん 間食:安納芋 飲み物:水、ハーブティー