2015-12-21 2015年12月21日 日記 天氣:曇り時々雨 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:湯豆腐のだしでそば 夕:白飯、塩さば、ほうれん草のおひたし、ねぎと油揚げの味噌汁 間食:安納芋、草餅 飲み物:水、ハーブティー