2016-01-26 2016年01月26日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+イカの塩辛、白菜のお浸し、わかめと油揚げの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、まぐろのカツ、ブロッコリーとにんじんのコンソメ煮、なめこの味噌汁 間食:抹茶コロン 飲み物:水、ノニ茶、レモンティー