2016-02-06 2016年02月05日 日記 天氣:曇り時々雪 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、ニンジンと大根の浅漬け 夕:雑穀入りご飯、いわし焼いたの、ほうれん草とニンジンの白和え、なめこの味噌汁 間食:ナッツバー 飲み物:水、麦茶