2016-02-22 2016年02月22日 日記 天氣:曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、水菜と玉ねぎのサラダ 夕:雑穀入りご飯、ホッケの開き少し、小松菜の山椒胡麻和え、大根と油揚げの味噌汁 間食:チョコレート 飲み物:水、お茶