2016-03-15 2016年03月15日 日記 天氣:曇り一時雪 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、高野豆腐と根菜の煮物、塩さば 夕:雑穀入りご飯、ねぎ餃子、ほうれん草の味噌汁 間食:チョコレート、クッキー 飲み物:水、ハーブティー、豆乳