天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯+玉子納豆
夕:雑穀入りご飯、マグロカツ、サラダ菜、にんじんのせん切り、豆腐とわかめの味噌汁
間食:ぼたもち
飲み物:水、麦茶、豆乳
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯+玉子納豆
夕:雑穀入りご飯、マグロカツ、サラダ菜、にんじんのせん切り、豆腐とわかめの味噌汁
間食:ぼたもち
飲み物:水、麦茶、豆乳