2016-04-15 2016年04月15日 日記 天氣：曇り時々雨、風強い 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋たらこ、鶏のから揚げ、卯の花、わかめと豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯＋たらこ、さばの味噌煮、ほうれん草のおひたし、海藻スープ 間食：バナナ 飲み物：水、番茶、豆乳
