2016-06-20 2016年06月20日 日記 天氣:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:よもぎのパンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、カレイの煮付け、いぶりがっこ 夕:雑穀入りご飯、豚肉と大根と新玉ねぎの煮物、豆腐とねぎの味噌汁 間食:チョコレート 飲み物:水、麦茶、豆乳