2016-06-21 2016年06月21日（夏至） 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、油揚げとにんじんとひじきとおからの煎り煮、こんにゃくの味噌炒め、大根菜の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、麦茶、豆乳
