2016-07-12 2016年07月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、回鍋肉 夕:雑穀入りご飯、具だくさん冷奴、とろろ昆布の味噌汁 間食:クッキー、おかき 飲み物:水