2016-07-21 2016年07月21日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:具だくさんそうめん 夕:雑穀入りご飯、麻婆茄子、油揚げと水菜の味噌汁 間食:せんべい 飲み物:水、アーモンドミルク