2016年07月30日

天氣：曇りのち晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、鶏肉と小玉ねぎのコンソメ煮、わかめの味噌汁
夕：うなぎのひつまぶし山かけ、きゅうりとトマトのサラダ、えのき茸とねぎの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、麦茶