2016-08-04 2016年08月04日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:チャーハン、しょうがとミョウガの梅酢漬け、豆腐の味噌汁 夕:おろしかしわそば 間食:柑橘のシャーベット 飲み物:水、麦茶、アーモンドミルク