2016年08月05日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、大根おろしとしらす、オホーツク、そば
夕：天ぷら（かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎとにんじんとしめじのかき揚げ、オクラ）
間食：胡麻おこし
飲み物：水、麦茶、豆乳