2016-08-10 2016年08月10日 日記 天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：白飯、ししゃものフライ、いんげんとにんじんとおからの煎り煮、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、イカときゅうりのサラダ、焼きナス、ねぎとわかめの味噌汁 間食：カステラ 飲み物：水、麦茶、豆乳
