2016-08-09 2016年08月09日 日記 天氣：曇りのち晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、大根おろしとしらす、わかめの味噌汁 夕：白飯、キャベツのオムレツ、いんげんとおからとにんじんの煎り煮、大根の味噌汁 間食：ホットケーキ 飲み物：水、麦茶、カルピス
