2016-09-01 2016年09月01日(防災の日) 日記 天氣:晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝:キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:チャーハン、いわしの梅煮、生姜とミョウガの梅酢漬け 夕:焼きナスの肉味噌乗せ、冷奴 間食:マフィン 飲み物:水、麦茶、アーモンドミルク、スポーツドリンク