2016-10-05 2016年10月05日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+明太子、豆腐とねぎの汁 夕:中華粥 間食:ガトーショコラ(頂き物) 飲み物:水、麦茶、豆乳