2016-11-08 2016年11月08日 日記 天氣:雨時々曇り 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+卵納豆、わかめの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、かき揚げ(玉ねぎ+海苔、にんじん)、ネギととろろ昆布の味噌汁 間食:ルマンド 飲み物:水、麦茶、ココア