2016-11-07 2016年11月07日（立冬） 日記 天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋胡麻ペースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：卵かけご飯、豆腐のくずかけ 夕：雑穀入りご飯、スパゲッティサラダ、海藻スープ 間食：ルマンド、エリーゼ 飲み物：水、麦茶、豆乳
