2016-11-14 2016年11月14日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ほうれん草と玉ねぎの卵とじ 夕:塩焼きそば 間食:温泉まんじゅう 飲み物:水、麦茶、豆乳