2016-11-22 2016年11月22日(小雪) 日記 天氣:雪一時曇り 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、煮物、卵の味噌汁 夕:雑穀入りご飯、タコとレタスのおかかサラダ、わかめと豆腐の味噌汁 間食:カステラ 飲み物:水、麦茶、豆乳