2016-12-08 2016年12月08日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン＋のりの佃煮、フライドチキン、おでん 夕：雑穀入りご飯、トンカツ、キャベツ、パプリカ、安納芋、豆腐の味噌汁 間食：みかん 飲み物：水、桑の葉茶、アーモンドミルク
