2017-01-13 2017年01月13日 日記 天氣:晴れのち雪 【今日のごはん】 朝:黒ごまパントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:キーマカレー 夕:雑穀入りご飯、豚肉とモヤシのキムチ和え、豆腐とわかめの味噌汁 間食:パスタ揚げたお菓子 飲み物:水、豆乳