天氣:晴れのち雪、そこそこ寒い
【今日のごはん】
朝:トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯、辛子明太子、焼きナス、豆腐の味噌汁
夕:雑穀入りご飯、おからコロッケ、レタス、わかめとねぎの味噌汁
間食:パン
飲み物:水、豆乳
天氣:晴れのち雪、そこそこ寒い
【今日のごはん】
朝:トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯、辛子明太子、焼きナス、豆腐の味噌汁
夕:雑穀入りご飯、おからコロッケ、レタス、わかめとねぎの味噌汁
間食:パン
飲み物:水、豆乳