2017-06-13 2017年06月13日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+鉄火味噌納豆 夕:雑穀入りご飯、がんもどきと根菜の含め煮、かぶの塩昆布和え、かぶの葉の味噌汁 間食:パン 飲み物:水、豆乳