2017-07-19 2017年07月19日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、うどん、春雨サラダ 夕:うなぎのひつまぶし、なめこの味噌汁 間食:シフォンケーキ 飲み物:水、麦茶