2017-07-28 2017年07月28日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、冷奴になめたけ、大根おろしとシーチキン 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、米なすとしいたけの味噌炒め、きゅうりの塩揉み（青じそ入り）、わかめとねぎの味噌汁 間食：胡麻パン 飲み物：水、麦茶
