2017-07-29 2017年07月29日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、しいたけと米なすの味噌炒め、きゅうりの塩揉み 夕:塩ラーメン 間食:チョコレート、ビスコッティ 飲み物:水、麦茶