2017年07月30日

天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：ほうれん草チャーハン、味噌汁
夕：雑穀入りご飯、梅しそ餃子、えのきだけの味噌汁
間食：アイス鯛焼き半分、みたらし団子
飲み物：水、麦茶