2017-09-04 2017年09月04日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:長ねぎのとじ丼、なすの味噌炒め 夕:雑穀入りご飯、いんげんと豚肉の炒め物、にんじんともやしのナムル、とろろ昆布の味噌汁 間食:あんぱん 飲み物:水