2017-09-26 2017年09月26日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+納豆 夕:雑穀入りご飯、タコの刺身、玉ねぎの玉子とじ、にんじんの胡麻マヨ和え、わかめの味噌汁 間食:すあま、ばかうけ、ほうじ茶 飲み物:水、野草茶