2017-10-03 2017年10月03日 日記 天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、なすの揚げ浸し、キュウリとほっきの中華ドレッシング和え 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐 間食:チョコレート 飲み物:水、野草茶