2017-10-06 2017年10月06日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イカ大根、ゆでウインナー、きゅうりの塩昆布和え、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼きとしょうが焼きのたれで炒め煮したキャベツ、ねぎと油揚げと玉子の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水
