2017年10月18日

天氣：曇りのち晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：スパゲッティミートソース
夕：雑穀入りご飯、がんもどきと山芋とにんじんの煮物、ヤーコンのきんぴら、大根の酢漬け、えのき茸の味噌汁
間食：南部せんべい、ミニドーナツ
飲み物：水、野草茶