2017年10月19日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、がんもどきと山芋とにんじんの煮物、ヤーコンのきんぴら、大根の酢漬け
夕：鍋ラーメン（味噌）
間食：なし
飲み物：水、アーモンドミルク