2017-11-18 2017年11月18日 日記 天氣:曇りのち雪 【今日のごはん】 朝:キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、鶏のから揚げ 夕:お好み焼き 間食:せんべい 飲み物:水、野草茶