2017-11-19 2017年11月19日 日記 天氣:雪 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:チキンライス目玉焼きのせ 夕:雑穀入りご飯、小松菜とにんじんとひじきの白和え、ねぎと玉子のお吸い物 間食:梅グミ 飲み物:水、オレンジジュース