2017-11-29 2017年11月29日 日記 天氣:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、春巻き、赤魚の粕漬け、こんにゃくのたらこ和え、にんじんの胡麻和え、豆腐の味噌汁 夕:中華丼、わかめの味噌汁 間食:無し 飲み物:水、麦茶、豆乳