2018-04-22 2018年04月22日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+玉子ねぎ納豆、さばのみりん干し、ほうれん草のおひたし 夕:お好み焼き(山芋生地) 間食:クッキー 飲み物:水、麦茶、ノニ茶、豆乳